上海助孕宝宝科学长肉肉的五个方法：
    1.多吃高营养密度食物
    油菜、贝类、三文鱼、蛋黄、瘦肉和米饭等是高营养密度食物。而油炸食品、碳酸饮料是低营养密度食物。记住：米饭>稀饭>粥>米汤，水果>果泥>果汁，肉>肉汤。

    2.奶量要足够
    1岁以前上海助孕宝宝饮食要以喝奶为主，1~3岁上海助孕宝宝最好保证每天500ml的奶量摄入。可以选择提高上海助孕宝宝肠道健康，提升上海助孕宝宝的肠道免疫力的配方奶粉。

    3.吃健脾食物
    比如红枣、南瓜、山药、薏米、桂圆、南瓜、栗子等等。可以起到健脾养胃的功效，调理上海助孕宝宝胃肠道功能。

    4.合理控制零食
    最佳时间：两餐之间，上午9:00~10:00和下午3:00~4:00。既可以补充营养，又不会影响到正常吃饭，晚饭后也可适当吃些零食，但在睡前两个小时里尽量不吃，否则会影响睡眠。

    5.适当补充零食
    建议吃营养价值高的零食：如酸奶、新鲜水果、水果干、煮玉米、红薯、闭口的坚果、燕麦片等。